Yogaretreat på Mallorca exklusivt för män

Välkommen till ett unikt yogaretreat på vackra Mallorca, exklusivt för män. Här får du möjlighet att komma ikapp dig själv, hitta tid för eftertanke och finna ro i sinnet. Du får uppleva yogans positiva effekter på flera plan och får en chans att verkligen fördjupa din egen yogapraktik.

.

Vi bor och vistas på Tramuntana flow som ligger 15 minuters taxiresa från flygplatsen i Palma. Här finns ett varsamt renoverat boningshus, en stor saltvattenpool, en välskött trädgård och en fullt utrustad yogashala. Utsikten över bergen är magnifik och det bästa är att vi har stället helt för oss själva.

 .

Boende

På Tramuntana bor vi i två- och fyrbäddsrum. Alla rummen är vackert inredda med sköna sängar. Allt är rent och fräscht. Det ingår lakan, handdukar och slutstädning. Två rum brukar dela på ett badrum med toalett och dusch. Det finns möjlighet till enkelrum till en extra kostnad.

.

Yogalärare

Vi som håller i retreatet är jag (Jennifer) och min kompis Ulle Rylow. Vi bjuder på ett gediget program med yoga i olika former och meditation. Yogan kommer att anpassas så att alla klarar av att vara med. Vi yogar på morgonen och på eftermiddagen och du är med på så mycket du vill och orkar.

.

Så här kan en dag se ut

7.45 Pranayama (andningsövningar)
8.15 Dynamisk morgonyoga (ashtangayoga eller vinyasa)
10.00 Frukost
14.00 Lunch
16.30 Eftermiddagsklass (kan variera mellan ashtangayoga, soma move eller teknikklass)
17.30 Lugn yogaklass (kan vara yinyoga eller restorativ yoga)
19.00 Middag
20.30 Kvällsmeditation utomhus

.

Tidigare erfarenhet av yoga

Retreatet passar dig som kanske redan idag går en yogakurs och är nyfiken på att lära dig mer. Det går också bra att komma med som nybörjare. Även du som har yogat i många år kommer att ha glädje av retreatet.

.

Maten

Maten på Tramuntana flow lagas av vår kock Almace. Hon är duktig på att använda lokalt odlade grönsaker och gör rustik och god vegetarisk mat. Till måltiderna serveras te eller vatten.

.

Väder, kläder och utflykter

Det blir lugna och sköna dagar på Tramuntana. Vädret i slutet av september brukar vara varmt och skönt, med sol som värmer precis så där lagom. Vi spenderar ofta tiden mellan yogaklasserna vid poolen. Det finns även en fin vandringsled i dalen nedanför Tramuntana och det är mysigt att bara gå en sväng i byn. Palma ligger nära så om man vill kan man ta en taxi dit över dagen. Det finns ingen klädkod på det här retreatet, oftast går vi direkt från shalan till matbordet så det blir mest yogakläder och shorts.

.

Datum och pris

24-27 september 2025

Retreatet kostar 8650 kronor. Om du anmäler dig innan 31 december 2024 får du early bird-priset 7940 kronor. I priset ingår boende i dubbelrum, mat och yoga. Tillägg för enkelrum 2600 kronor. Vid anmälan betalar du 1625 kronor.

Flygresa bokar och betalar du själv. Titta på flyg till Palma de Mallorca. Du kan räkna med att det tar ca 15 minuter med taxi från flygplatsen till Tramuntana flow. Om du vill kombinera din resa med någon natt i Palma är det enkelt, för även det ligger nära både flygplatsen och Tramuntana.

Retreatet börjar med lunch klockan 14.00 på onsdagen och avslutas efter frukost klockan 10.00 på lördagen.

.

Avbokningsregler

Vid avbokning 30-14 dagar innan retreaten debiteras 50 % av resterande belopp. Vid avbokning 14-0 dagar innan ankomst debiteras 100 % av resterande belopp. Eventuell avbokning ska ske skriftlig via e-post. Om du har möjlighet att hitta en annan deltagare i ditt ställe kan vi föra över bokningen på den personen istället. Vid avbokning på grund av sjukdom kan det finnas möjlighet att lägga om bokningen till nästa års retreat, lite beroende på hur sent det är. Om retreaten ställs in från vårt håll betalas hela summan tillbaka.

Vi har ordnat resegaranti hos Kammarkollegiet. Det betyder att du kan få ersättning om din resa blir inställd eller avbruten om vi skulle drabbas av insolvens.

Förläng sommaren med ett yogaretreat på Mallorca

Följ med på ett yogaretreat till vackra Tramuntana flow på Mallorca. Här väntar underbara dagar fyllda med yoga, meditation, sol, poolbad, vällagad mat och skönt häng med härliga människor. Hela tiden omgiven av de vackraste miljöer och en vidunderlig utsikt. Dagar som får dig att landa, vila, hitta hem och bli lycklig.

Boende

På Tramuntana bor vi i två- och fyrbäddsrum. Alla rummen är vackert inredda med sköna sängar. Allt är rent och fräscht. Det ingår lakan, handdukar och slutstädning. Två rum brukar dela på ett badrum med toalett och dusch. Det finns möjlighet till enkelrum till en extra kostnad.

.

Yogalärare

Det här retreatet gör jag (Jennifer) tillsammans med min kompis Ulle Rylow. Vi är båda utbildande inom Yoga Alliance och håller till vardags yogaklasser i Stockholm. Eftersom vi är två yogalärare kan vi erbjuda ett lite mer gediget program. Du är med på så mycket som du orkar och vill!

.

Så här kan en dag se ut

7.45 Pranayama (andningsövningar)
8.15 Dynamisk morgonyoga (typ vinyasa flow till ganska hög musik)
10.00 Frukost
14.00 Lunch
16.30 Eftermiddagsklass (kan variera mellan ashtangayoga, soma move eller teknikklass)
17.30 Lugn yogaklass (kan vara yinyoga eller restorativ yoga, som avslutas med yoga nidra)
19.00 Middag
20.30 Kvällsmeditation utomhus

.

Tidigare erfarenhet av yoga

I yogautövningen utgår vi från där vi är. Vi är alltid två yogalärare på plats i salen, en som leder klassen och en som går runt och hjälper till där det behövs. Du kommer att kunna njuta av yogapraktiken både som nybörjare och som erfaren yogi.

.

Maten
Maten på Tramuntana flow lagas av vår kock Almace. Hon är duktig på att köpa lokalt odlade grönsaker och verkar laga mat helt utan recept men med mycket känsla, kärlek och smak. Det blir jättegott! Hon gör vegetarisk mat och förser oss med kaffe åtminstone två gånger om dagen. (Vill man ha mera kaffe finns kaféer på gatan utanför.)

.

Väder, kläder och utflykter

Det blir väldigt lugna och sköna dagar på Tramuntana. Vädret i slutet av september brukar vara varmt och skönt, med sol som värmer precis så där lagom. Vi spenderar ofta tiden mellan yogaklasserna vid poolen. Någon dag brukar vi gå en runda i omgivningarna och kolla in byns keramiker. Det är också nära in till Palma, med taxi är du där på femton minuter om du vill göra en utflykt dit. Det finns ingen klädkod på det här retreatet, oftast går vi direkt från shalan till matbordet så det blir mest yogakläder, shorts eller bikini.

.

Datum och pris

21-24 september 2025.

Retreatet kostar 8650 kronor. Om du anmäler dig innan 31 december 2024 får du early bird-priset 7940 kronor. I priset ingår boende i dubbelrum, mat och yoga. Tillägg för enkelrum 2600 kronor. Vid anmälan betalar du 1625 kronor.

Flygresa bokar och betalar du själv. Titta på flyg till Palma de Mallorca. Du kan räkna med att det tar ca 15 minuter med taxi från flygplatsen till Tramuntana flow. Om du vill kombinera din resa med någon natt i Palma är det enkelt, för även det ligger nära både flygplatsen och Tramuntana.

Retreatet börjar med lunch klockan 14.00 på onsdagen och avslutas efter frukost klockan 10.00 på lördagen.

.

Avbokningsregler

Vid avbokning 30-14 dagar innan retreaten debiteras 50 % av resterande belopp. Vid avbokning 14-0 dagar innan ankomst debiteras 100 % av resterande belopp. Eventuell avbokning ska ske skriftlig via e-post. Om du har möjlighet att hitta en annan deltagare i ditt ställe kan vi föra över bokningen på den personen istället. Vid avbokning på grund av sjukdom kan det finnas möjlighet att lägga om bokningen till nästa års retreat, lite beroende på hur sent det är. Om retreaten ställs in från vårt håll betalas hela summan tillbaka.

Vi har ordnat resegaranti hos Kammarkollegiet. Det betyder att du kan få ersättning om din resa blir inställd eller avbruten om vi skulle drabbas av insolvens.

Yogaretreat

Yogaretreat och Spa på Skytteholm

Följ med mig på en lyxigt härlig weekend med yoga och spa på vackra Skytteholm! Ett kort yogaretreat för dig som längtar efter tid som bara är för dig. När du kan släppa alla måsten och bara dras med av skön yoga, vackra omgivningar, svalkande poolbad eller värmande bastu. Måltider serverade och mjuka sköna sängar. Kan det bli bättre? 

På Skytteholm samlas vi runt 9.30 på lördagsmorgonen. På förmiddagen blir det en lång och dynamisk yogaklass då du får chans att sträcka ut ordentligt och bli varm och mjuk. Sen lunch i den fina matsalen och därefter tid för spa och bad och kanske en promenad. På seneftermiddagen möts vi på yogamattorna igen för att mjukt och långsamt stretcha ut och landa in i ljuvlig yinyoga. Därefter serveras en tvårätters middag och på kvällen avslutar vi med en stämningsfull meditation. På söndagsmorgonen blir det dynamisk yoga igen och vi avslutar med gemensam frukost klockan 10.

17-18 augusti och 5-6 oktober

Gnistrande vinterretreat på Idöborg

Idöborg

Häng med på ett yogaretreat på Idöborg i slutet av januari. Under den här helgen vill vi låta dig pausa från vardagen och bara fokusera på dig själv. Till Idöborg kommer du lätt genom att ta vaxholmsbåten från Stavsnäs. Vi åker ut på fredag kväll, så du behöver inte ens ta semester!

.

Yoga

Vi fyller dagarna med dynamiska yogaflöden (vinyasa) varvat med lugn yinyoga och meditation, allt i syfte att koppla av och fylla på med ny energi. Yogan vi gör passar både dig som är erfaren och dig som är nybörjare. Vi yogar i den gamla dojon med braskamin och utsikt över havet. Yogamattor finns att låna!

.

Bastubad

På Idöborg finns en väldigt fin bastu som vi brukar elda i på lördagseftermiddagen. Det är härligt att krypa in där efter en långpromenad runt ön. De som vågar sig på ett dopp brukar frustande komma tillbaka in i bastun och bedyra ”det är det här som är livet!”.

.

Maten

Maten vi äter är vegetarisk och lagad med mycket kärlek och omsorg i det lilla köket i sekelskifteshuset Vita villan. Det brukar bli nybakat bröd, gröt och smakrika grytor och soppor.

.

Yogalärare

Det här retreatet gör jag (Jennifer) tillsammans med min kompis Ulle Rylow. Vi är båda utbildande inom Yoga Alliance och håller till vardags yogaklasser i Stockholm. Eftersom vi är två yogalärare kan vi erbjuda ett lite mer gediget program. Du är med på så mycket som du orkar och vill!

.

Rummen

Boende sker i två olika villor på ön. I husen finns duschar och toaletter som du delar med de andra gästerna. Rummen är varsamt renoverade och sängarna är mycket sköna. I priset ingår del i dubbelrum men det går att boka till enkelrum för en extra kostnad på 600 kronor. Lakan och handdukar ingår.

.

Datum och pris

Retreatet är 24-26 januari 2025. Vi åker kvällsbåten ut ca 17.30 på fredagen och hem på söndagen runt 12.00. Priset för yoga, mat och boende är 5275 kronor. Kostnaden för vaxholmsbåten och i vissa fall delad taxibåt står du för själv.

.

Vi har ordnat resegaranti hos Kammarkollegiet. Det betyder att du kan få ersättning om din resa blir inställd eller avbruten om vi skulle drabbas av insolvens.

Nyhetsbrev

Låt oss hålla kontakten! Prenumerera på mitt nyhetsbrev så får du information om nya yogaretreat, workshops och när det är dags att signa upp för ny termin i Mälarhöjden.

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Signa upp för mitt nyhetsbrev så får du mejl om yogaretreat, yogaklasser och när det är dags att anmäla sig till en ny termin för yoga i Mälarhöjden. Jag lovar att inte mejlbomba dig!

Anmäl dig här: