Terapeutisk yinyoga – workshop 16 november

En workshop i terapeutisk yinyoga passar dig som vill landa in i din kropp, släppa på spänningar och få ro i sinnet. Vi kommer att arbeta med små massagebollar som vi rullar under kroppen och kommer på så sätt åt att massera oss själva djupt in i muskulatur och vävnader, platser som annars kan vara svåra att komma åt. Den här egenmassagen hjälper oss att släppa på spänningar och den lindrar muskelvärk. Vi varvar massagen med att stanna länge och stretcha mjukt i sittande och liggande positioner. Fokus ligger på nacke, rygg och höft men även fötterna får sig en genomkörare. Yogaformen är ett mycket fint komplement till annan träning, som till exempel löpning, styrketräning eller dynamisk yoga. Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga och varken vara stark eller smidig för att kunna vara med.

Ta med dig en yogamatta och klä dig mjukt och skönt. 🌸

Lördag 16 november 2024 klockan 11.45-13.45 på Villa Fridhem i Mälarhöjden, Bellmanskällevägen 18. Kostnad 300 kronor. Anmäl dig med ett mejl till mig på jenniferkey.yoga@gmail.com.

Varmt välkommen!