Terapeutisk yoga

En workshop i terapeutisk yoga passar dig som vill landa in i din kropp, släppa på spänningar och få ro i sinnet. Vi kommer att arbeta med små massagebollar (se bild). Dessa rullar vi under kroppen och kommer på så sätt åt att massera oss själva djupt in i muskulatur och vävnader, platser som annars kan vara svåra att nå. Den här egenmassagen hjälper oss att släppa på spänningar och den lindrar muskelvärk. Fokus ligger på nacke, rygg och höft men även benen och fötterna får sig en genomkörare. Yogaformen är ett mycket fint komplement till annan träning, som till exempel löpning, styrketräning eller dynamisk yoga. Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga och varken vara stark eller smidig för att kunna vara med.

Ta med dig egen yogamatta och klä dig mjukt och skönt.

Workshopen kommer att hållas vid två tillfällen, söndag 12 november och söndag 3 december, 18.15-19.45. Kostnad 275 kr för ett tillfälle eller 500 kr för båda gångerna. Du anmäler dig via ett mejl till mig på jenniferkey.yoga@gmail.com.

Platsen är Betelkyrkan, Storsvängen 30 i Mälarhöjden.

Varmt välkommen!